مربعات الشوفان بالشوكولاتة – طريقة تحضير مربعات الشوفان بالشوكولاتة




مربعات الشوفان بالشوكولاتة
مربعات الشوفان بالشوكولاتة

مربعات الشوفان بالشوكولاتة – يعتبر هذا الطبق من الحلويات من الأطباق سهلة التحضير التي لا تحتاج لأكثر من 30 دقيقة لتحضيرها ، وهي من الوجبات ذات القيم الغذائية العالية جدا ، حيث ينصح الرياضيين بتناولها لما تمدهم به من طاقة ، لاحتوائها الى جانب الشوفان على العسل وزبدة الفول السوداني وباقي المكونات المفيدة جدا ، فهي غنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكريات .

مكونات مربعات الشوفان بالشوكولاتة :

مقدار 120 غرام من زبدة الفول السوداني .

مقدار 60 غرام من الزبيب .

مقدار 75 غرام من اللوز .

مقدار 30 غرام من جوز الهند المبشور .

ربع ملعقة صغيرة من ملح الطعام .

مقدار 200 غرام من حب الشوفان .

مقدار 80 غرام من العسل أو شراب القيقب .

مقدار 30 غرام من زيت جوز الهند .

نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا .

مكونات طبقة الشوكولاتة :

مقدار 30 غرام من الكاكاو .

مقدار 80 غرام من العسل أو شراب القيقب .

مقدار 30 غرام من زيت جوز الهند .

نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا .

طريقة تحضير مربعات الشوفان بالشوكولاتة :

مربعات الشوفان بالشوكولاتة
مربعات الشوفان بالشوكولاتة

نحضر صينية مناسبة ونغطي قعرها وأطرافها بورق الزبدة .

نضع مقادير كل من الشوفان والزبيب واللوز وجوز الهند وملح الطعام في الخلاط الكهربائي ، ونقوم بخلطها بشكل جيد حتى تتفتت وتتجانس مع بعضها البعض .

نقوم بوضع زبدة الفول السوداني في قدر مناسب مع شراب القيقب ( أو مع العسل ) .

نضيف اليهم زيت جوز الهند ونتركها على نار هادئة مع التحريك حتى تذوب .

نطفئ النار ونضع الخليط جانبا ، ونضيف له مقدار الفانيليا ونقوم بالتحريك قليلا .

نضع الخليط السابق في الخلاط الكهربائي فوق خليط الشوفان ، ونخلط المكونات حتى تتجانس بشكل تام .

نسكب المزيج الذي حصلنا عليه في الصينية المغطاة بورق الزبدة ، ونضغطه بواسطة ملعقة نبللها بالماء حتى يتوزع على كامل مساحة الصينية .

في قدر آخر نضع كل من مقادير الكاكاو مع شراب القيقب ( أو العسل ) ، ونضيف اليهم الفانيليا وزيت جوز الهند ونقوم بتحريك هذه المكونات بشكل جيد حتى يتجانسوا .

نسكب الخليط السابق فوق خليط الشوفان الموجود في الصينية ، ونقوم بتوزيعه بشكل متساوي على كامل مساحة الصينية .

نضع الصينية في الثلاجة ونتركها حوالي الثلاث ساعات حتى تتماسك وتبرد .

نخرجها بعد ذلك من الثلاجة ونقطعها على شكل مربعات وبالحجم الذي يناسبنا ، ونقدمها بعد ذلك للعائلة أو الضيوف للتمتع بمذاقها اللذيذ وبالصحة والعافية

أطبخ أيضاً: النودلز باللحم والنودلز بالدجاج – وصفة النودلز باللحم والنودلز بالدجاج

إتبعنا على مواقع التواصل:




Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*