• إتصل بنا
  • تقنية
  • مشاهير
  • تفسير الأحلام
  • قصص
  • سياسة الخصوصية
  • تلغرام عربي كوك
  • فيسبوك عربي كوك
  • تويتر عربي كوك
  • يوتيوب عربي كوك
  • إتصل بنا
طبخ عربي كوكتعليم الطبخ وصفات لكل الأكلات
  • أطباق
  • حلويات
  • معجنات
  • ثمار البحر
  • مشويات
  • شوربات
  • مشروبات
  • سلطات
  • معلومات
  • وجبات خفيفة

الرئيسية » أطباق رئيسية » العدس بالسبانخ – وصفة العدس بالسبانخ – طريقة تحضير العدس بالسبانخ

أطباق رئيسية

العدس بالسبانخ – وصفة العدس بالسبانخ – طريقة تحضير العدس بالسبانخ

العدس بالسبانخ
العدس بالسبانخ

يتميز العدس بالسبانخ بمذاقه الشهي وبالقيم الغذائية العالية لمكوناته ، كما انه سهل التحضير لا يحتاج لأكثر من 30 دقيقة لإعداده و45 دقيقة أخرى لطبخه ، وسنقدم لكم في هذا المقال المقادير الكافية لأربعة أشخاص مع طريقة التحضير ، آملين أن يعجبكم طبقنا المميز لهذا اليوم .

وصفاتنا بتنزل على مواقع التواصل فولو لينا هناك
  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Telegram

مقادير العدس بالسبانخ :

بصل من الحجم المتوسط عدد 2 ، نقوم بفرمه بشكل ناعم .

مقدار 500 غرام من اللحم المقطع .

مقدار ربع كأس من عصير الطماطم .

ملعقة كبيرة عدد 1 من معجون الطماطم .

مقدار من ملح الطعام ( حسب الرغبة ) .

مقدار من الفلفل الأسود ( حسب الرغبة ) .

مقدار من الكزبرة ( حسب الرغبة ) .

مقدار ثلاثة فصوص من الثوم المهروس .

ملعقة كبيرة عدد 5 من العدس .

باقة عدد 1 من السبانخ المفرومة .

مقدار من الزيت النباتي ( حسب الحاجة ) .

طريقة تحضير العدس بالسبانخ :

العدس بالسبانخ

العدس بالسبانخ

نضع مقدار قليل من الزيت النباتي في قدر مناسب على النار المتوسطة درجة الحرارة حتى يسخن ، ثمّ نضيف البصل المفروم ونحركه كل حين حتى يذبل .

نضيف اللحم المقطع مع الكزبرة ونحرك المكونات كل حين حتى يتغير لونها .

نضيف الفلفل الأسود مع مقادير معجون الطماطم والعدس وعصير الطماطم ، ونحرك كافة المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد حتى تتجانس ، ثمّ نضيف مقادير الثوم المهروس مع السبانخ وملح الطعام .

أطبخ أيضاً:  البرياني بالقريدس - وصفة البرياني بالقريدس - طريقة طبخ البرياني بالقريدس

نغطي القدر ونترك الخليط على النار المتوسطة درجة الحرارة لمدة 45 دقيقة تقريباً حتى تنضج كافة المكونات .

نرفع القدر عن النار ونسكب خليط العدس بالسبانخ في طبق مناسب للتقديم .

وبذلك يصبح طبق العدس بالسبانخ جاهزاً ، فنقدمه وهو ساخن للعائلة أو الضيوف للتمتع بمذاقه الشهي وبالصحة والعافية .

ولأن هذا الطبق يعتمد بشكل كبير على السبانخ فإننا سنذكر لكم في نهاية هذا المقال بعض المعلومات عنها ، وما هي أهم فوائد السبانخ :

تعود أصول هذه النبتة الى بلاد الشرق الأوسط وخصوصاً قبرص وإيران ، وقد امتدت زراعتها لاحقاً لمختلف دول وقارات العالم ، وتعتبر الصين حالياً أكبر منتج للسبانخ باعتبارها تنتج ما يقارب 85 % من انتاجها العالمي ، علماً أن السبانخ تحتوي على كميات كبيرة من المعادن وخصوصاً الحديد ، وهي تساعد على محاربة مرض السرطان لأنها تحتوي على الكثير من مضادات الالتهاب ، كما ان السبانخ غنية بالفيتامين C والفيتامين K ، وبالتالي فهي تساهم في حماية المعدة وتقوية العظام .

إقرأ أيضاً : بابا غنوج بالزبادي – طريقة تحضير بابا غنوج بالزبادي

اكلات صحية السبانخ الطبخ العدس المطبخ المطبخ المصري تعليم الطبخ سبانخ شوربة شوربة السبانخ شوربة العدس شوربة العدس الاصفر شوربة عدس شوربه العدس شوربه العدس بالسبانخ طبخ طريقة طريقة التحضير طريقة عمل طريقة عمل شوربة العدس بالسبانخ عدس مطبخ وصفات وصفات طبخ
    FacebookTwitterPinterestLinkedInWhatsApp
البرجر بالكراكرزالبرجر بالكراكرز – وصفة البرجر بالكراكرز – طريقة تحضير البرجر بالكراكرز
الطاجين التونسيالطاجين التونسي – وصفة الطاجين التونسي – طريقة تحضير الطاجين التونسي

جرب هذه الوصفات أيضاً

البلاليط الإماراتي
أطباق رئيسية

البلاليط الإماراتي – طريقة تحضير البلاليط على الطريقة الاماراتية

البلاليط الإماراتي – تعتبر البلاليط على الطريقة الاماراتية من اشهر أنواع الطعام في المطبخ الاماراتي ، ويتميز هذا الطبق بمكوناته البسيطة وبسهولة تحضيره ، حيث لا يحتاج لأكثر من ساعة واحدة لإعداده وطبخه ، وسنقدم لكم في هذا المقال المقادير الكافية لثلاثة أشخاص مع طريقة التحضير ، آملين أن يعجبكم...

أكمل القراءة
صدور الدجاج مع الأرز
أطباق رئيسية

صدور الدجاج مع الأرز – وصفة صدور الدجاج مع الأرز – تعليم الطبخ

صدور الدجاج مع الأرز وهي وجبة من الوجبات الشهية واللذيذة والمنتشرة في كافة أنحاء العالم. وصفاتنا بتنزل على مواقع التواصل فولو لينا هناك تعد هذه الوجبة من الأطباق الرئيسية والتي تيم تناولها على الغداء، وتتميز هذه الوجبة بقيمة غذائية عالية، وذلك نظرا لاحتواء مكوناتها على عدد كبير من كبير من الفوائد،...

أكمل القراءة
الكوشينا البرازيلية
أطباق رئيسية

الكوشينا البرازيلية – وصفة الكوشينا البرازيلية – طريقة تحضير الكوشينا البرازيلية

تتميز الكوشينا البرازيلية بمذاقها الشهي وبالقيم الغذائية العالية لمكوناتها، كما أنها سهلة التحضير لا تحتاج لأكثر من 75 دقيقة لإعدادها وطبخها، وسنقدم لكم في هذا المقال المقادير الكافية لستة اشخاص مع طريقة التحضير، آملين ان يعجبكم هذا النوع المميز الذي حضرناه لكم من المطبخ البرازيلي. وصفاتنا بتنزل...

أكمل القراءة
بابا غنوج بالزبادي
أطباق رئيسية

بابا غنوج بالزبادي – طريقة تحضير بابا غنوج بالزبادي

يعتبر بابا غنوج بالزبادي من اشهى انواع المقبلات ، كما أنه سهل التحضير لا يحتاج لأكثر من 50 دقيقة لإعداده وطبخه ، وسنقدم لكم في هذا المقال المقادير الكافية لأربعة اشخاص مع طريقة التحضير ، آملين أن يعجبكم هذا النوع المميز من البابا غنوج . وصفاتنا بتنزل على مواقع التواصل فولو لينا هناك مقادير بابا...

أكمل القراءة
مجبوس اللحم بالفقع
أطباق رئيسية

مجبوس اللحم بالفقع – طريقة تحضير مجبوس اللحم بالفقع

يعتبر مجبوس اللحم بالفقع من الأطباق التقليدية في الكثير من البلدان العربية وبالخصوص في منطقة الخليج ، وهو يتميز بمذاقه الشهي وبالقيم الغذائية العالية لمكوناته ، كما انه سهل التحضير لا يحتاج لأكثر من 15 دقيقة لإعداده بينما يحتاج الى ما يقارب 150 دقيقة لطبخه ، وسنقدم لكم في مقالنا لهذا اليوم المقادير...

أكمل القراءة
الدجاج بالزيتون والليمون علي الطريقة المغربية
أطباق رئيسية

الدجاج بالزيتون والليمون بالطريقة المغربية – تعليم طبخ

طريقة طبخ الدجاج بالزيتون والليمون على الطريقة المغربية – تعليم طبخ الدجاج بالزيتون والليمون على الطريقة المغربية أهلاً بكم في وجبتنا لهذا اليوم، نُحَضر لكم اليوم الطبق المغربي الدجاج بالزيتون والليمون يعد هذا الطبق من الأطباق اللذيذة والذي يحتوي على الدجاج وشربة طعام أكثر من رائعة لما بها من...

أكمل القراءة

أكتب تعليقك ورأيك X

الحقوق محفوظة لموقع تعليم الطبخ عربي كوك 2022.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لنسهّل عليك استخدام موقعنا الإلكتروني ونكيّف المحتوى والإعلانات وفقاً لمتطلباتك موافق رفض إقرأ المزيد

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Posting....