• إتصل بنا
  • تقنية
  • مشاهير
  • تفسير الأحلام
  • قصص
  • سياسة الخصوصية
  • تلغرام عربي كوك
  • فيسبوك عربي كوك
  • تويتر عربي كوك
  • يوتيوب عربي كوك
  • إتصل بنا
طبخ عربي كوكتعليم الطبخ وصفات لكل الأكلات
  • أطباق
  • حلويات
  • معجنات
  • ثمار البحر
  • مشويات
  • شوربات
  • مشروبات
  • سلطات
  • معلومات
  • وجبات خفيفة

الرئيسية » أطباق رئيسية » العدس بالسبانخ – وصفة العدس بالسبانخ – طريقة تحضير العدس بالسبانخ

أطباق رئيسية

العدس بالسبانخ – وصفة العدس بالسبانخ – طريقة تحضير العدس بالسبانخ

العدس بالسبانخ
العدس بالسبانخ

يتميز العدس بالسبانخ بمذاقه الشهي وبالقيم الغذائية العالية لمكوناته ، كما انه سهل التحضير لا يحتاج لأكثر من 30 دقيقة لإعداده و45 دقيقة أخرى لطبخه ، وسنقدم لكم في هذا المقال المقادير الكافية لأربعة أشخاص مع طريقة التحضير ، آملين أن يعجبكم طبقنا المميز لهذا اليوم .

وصفاتنا بتنزل على مواقع التواصل فولو لينا هناك
  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Telegram

مقادير العدس بالسبانخ :

بصل من الحجم المتوسط عدد 2 ، نقوم بفرمه بشكل ناعم .

مقدار 500 غرام من اللحم المقطع .

مقدار ربع كأس من عصير الطماطم .

ملعقة كبيرة عدد 1 من معجون الطماطم .

مقدار من ملح الطعام ( حسب الرغبة ) .

مقدار من الفلفل الأسود ( حسب الرغبة ) .

مقدار من الكزبرة ( حسب الرغبة ) .

مقدار ثلاثة فصوص من الثوم المهروس .

ملعقة كبيرة عدد 5 من العدس .

باقة عدد 1 من السبانخ المفرومة .

مقدار من الزيت النباتي ( حسب الحاجة ) .

طريقة تحضير العدس بالسبانخ :

العدس بالسبانخ

العدس بالسبانخ

نضع مقدار قليل من الزيت النباتي في قدر مناسب على النار المتوسطة درجة الحرارة حتى يسخن ، ثمّ نضيف البصل المفروم ونحركه كل حين حتى يذبل .

نضيف اللحم المقطع مع الكزبرة ونحرك المكونات كل حين حتى يتغير لونها .

نضيف الفلفل الأسود مع مقادير معجون الطماطم والعدس وعصير الطماطم ، ونحرك كافة المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد حتى تتجانس ، ثمّ نضيف مقادير الثوم المهروس مع السبانخ وملح الطعام .

أطبخ أيضاً:  التريدة الجزائرية - طريقة طبخ التريدة الجزائرية - وصفة التريدة الجزائرية

نغطي القدر ونترك الخليط على النار المتوسطة درجة الحرارة لمدة 45 دقيقة تقريباً حتى تنضج كافة المكونات .

نرفع القدر عن النار ونسكب خليط العدس بالسبانخ في طبق مناسب للتقديم .

وبذلك يصبح طبق العدس بالسبانخ جاهزاً ، فنقدمه وهو ساخن للعائلة أو الضيوف للتمتع بمذاقه الشهي وبالصحة والعافية .

ولأن هذا الطبق يعتمد بشكل كبير على السبانخ فإننا سنذكر لكم في نهاية هذا المقال بعض المعلومات عنها ، وما هي أهم فوائد السبانخ :

تعود أصول هذه النبتة الى بلاد الشرق الأوسط وخصوصاً قبرص وإيران ، وقد امتدت زراعتها لاحقاً لمختلف دول وقارات العالم ، وتعتبر الصين حالياً أكبر منتج للسبانخ باعتبارها تنتج ما يقارب 85 % من انتاجها العالمي ، علماً أن السبانخ تحتوي على كميات كبيرة من المعادن وخصوصاً الحديد ، وهي تساعد على محاربة مرض السرطان لأنها تحتوي على الكثير من مضادات الالتهاب ، كما ان السبانخ غنية بالفيتامين C والفيتامين K ، وبالتالي فهي تساهم في حماية المعدة وتقوية العظام .

إقرأ أيضاً : بابا غنوج بالزبادي – طريقة تحضير بابا غنوج بالزبادي

اكلات صحية السبانخ الطبخ العدس المطبخ المطبخ المصري تعليم الطبخ سبانخ شوربة شوربة السبانخ شوربة العدس شوربة العدس الاصفر شوربة عدس شوربه العدس شوربه العدس بالسبانخ طبخ طريقة طريقة التحضير طريقة عمل طريقة عمل شوربة العدس بالسبانخ عدس مطبخ وصفات وصفات طبخ
    FacebookTwitterPinterestLinkedInWhatsApp
البرجر بالكراكرزالبرجر بالكراكرز – وصفة البرجر بالكراكرز – طريقة تحضير البرجر بالكراكرز
الطاجين التونسيالطاجين التونسي – وصفة الطاجين التونسي – طريقة تحضير الطاجين التونسي

جرب هذه الوصفات أيضاً

الفريكة باللحم
أطباق رئيسية

الفريكة باللحم – مقادير وطريقة تحضير الفريكة باللحم

الفريكة باللحم – تشتهر بلدان الوطن العربي بتحضير طبق الفريكة ، وتختلف تسميته بين بعض البلدان فيطلق عليه اسم الفريك في مصر أما في العراق فيسمى القرة خرمان. وصفاتنا بتنزل على مواقع التواصل فولو لينا هناك يمكن تحضيره إما مع الدجاج أو اللحم ، وهو ذو قيمة غذائية كبيرة ومفيدة للجسم ، والفريكة...

أكمل القراءة
الحمام المحشي المصري
أطباق رئيسية

الحمام المحشي المصري – طريقة طبخ الحمام المحشي المصري – تعليم الطبخ

الحمام المحشي المصري وجبة من الوجبات المميزة التي يقدمها لنا المطبخ المصري الزاخر بالوجبات الشهية والمفيدة، وتتميز هذه الوجبة بسهولة تحضيرها وفوائده الكبيرة التي تقدمها لجسم الإنسان. وصفاتنا بتنزل على مواقع التواصل فولو لينا هناك وتحتوي هذه الوجبة على كمية جيدة من السعرات الحرارية الأمر مما يجعلها...

أكمل القراءة
برغر الدجاج ماكدونالدز
أطباق رئيسية

برغر الدجاج ماكدونالدز – طريقة تحضير برغر الدجاج ماكدونالدز – تعليم الطبخ

يعتبر برغر الدجاج ماكدونالدز من أشهى أنواع المأكولات السريعة التي يمكن أن تحضر في المنزل ، وسيحبها جميع أفراد العائلة ، كما ان مكوناتها ذات قيم غذائية عالية تفيد جسم الانسان بشكل كبير ، وهي سهلة التحضير بحيث لا تحتاج إلا 15 دقيقة لتحضيرها و15 دقيقة أخرى لطبخها ، وسنقدم لكم في هذا المقال المقادير...

أكمل القراءة
الثريد العماني
أطباق رئيسية

الثريد العماني – إستمتع بالوصفة المفصلة والسهلة للتحضير

وصفة الثريد العماني – طبق الثريد هو أحد الأطباق التراثية القديمة المشهورة في منطقة الخليج العربي عموماً وفي سلطنة عمان خصوصاً ، يمكن أن يسمى أيضاً بالتشريب أو الفتة. وصفاتنا بتنزل على مواقع التواصل فولو لينا هناك هو طبق ذو نكهة مميزة ويعتبر وجبة متكاملة نظراً لاحتوائه على المواد الغذائية...

أكمل القراءة
ريش الغنم بصوص العسل والليمون
أطباق رئيسية

ريش الغنم بصوص العسل والليمون – وصفة ريش الغنم بصوص العسل والليمون

يعتبر ريش الغنم بصوص العسل والليمون الحامض من الأطباق الغنية بقيمها الغذائية ، وهو سهل التحضير يحتاج الى 20 دقيقة للتحضير و20 دقيقة أخرى للطبخ ، وسنقدم لكم في مقالنا لهذا اليوم المقادير الكافية لأربعة أشخاص مع طريقة التحضير ، آملين أن يعجبكم هذا النوع من الطعام . وصفاتنا بتنزل على مواقع التواصل...

أكمل القراءة
البايلا بالدجاج
أطباق رئيسية

البايلا بالدجاج – وصفة البايلا بالدجاج – طريقة تحضير البايلا بالدجاج

يتميز طبق البايلا بالدجاج بمذاقه الشهي وقيمه الغذائية العالية ، وهو من أنواع الطعام سهلة التحضير فلا يحتاج لأكثر من 70 دقيقة للإعداد والتحضير ، وسنقدم لكم في هذا المقال المقادير الكافية لستة أشخاص مع طريقة التحضير ، آملين أن يعجبكم هذا الطبق من المطبخ الاسباني . وصفاتنا بتنزل على مواقع التواصل فولو...

أكمل القراءة

أكتب تعليقك ورأيك X

الحقوق محفوظة لموقع تعليم الطبخ عربي كوك 2023.

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لنسهّل عليك استخدام موقعنا الإلكتروني ونكيّف المحتوى والإعلانات وفقاً لمتطلباتك موافق رفض إقرأ المزيد

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT